잠을 많이 자는 게 정말 몸에 안 좋을까요?

Question

안녕하세요~

잠을 많이 자는 게 정말 몸에 안 좋을까요?

쉬는날에 7시간 넘게 정도 자고 나서도 조금 쉬다가 다시 잠을 자곤 하는데 하루 종일 자버리는 경우가 많아요

이렇게 많이 자는 게 사실 몸에 좋은 건지 사람마다 다를 것 같긴 한데 제 경우엔 많이 자면 오히려 기분도 좋고 피로도 덜한 것 같아요

Answer 1

잠을 많이 잔다고해서 꼭 좋은건 아닙니다

하지만 가끔 자고일어나도 또 잠이오는 경우가 있는데 그럴땐 한번씩 자는것도 롷은것같아요

Answer 2

안녕하세요.

저도 답변드리겠습니다.

잠은 오래자는것보다는 수면의 질이 중요합니다.

잠을 오래 잔다고 좋은 것은 절대 아닙니다.

Answer 3

안녕하세요~

잠은 하루평균 7~8시간자는게

좋습니다~

잠을 과도하게 많이자면 피로감 우울증

심장 질환 위험이 증가할 수 있어 적정

수면이 중요합니다~

Answer 4

수면 과다는 심뇌혈관질환 발병 위험을

높이고 뇌 노화를 가속화하게 되며

임신 가능성을 저하시킬 수 있으며

수명을 단축시킬 수 있습니다

Answer 5

안녕하세요 세상이 궁금한 고양이 입니다.

잠을 많이 자는 것은 사람마다 다르며, 회복을 위해서는

더 많은 수면이 필요할 수 있습니다.

그러나 과도한 수면은 수면의 질이 안좋거나 건간에

이상이 있다는 신호일 수 있으니 주의가 필요합니다.

필요시 의사와 상담해보는 것도 좋은 방법 입니다.

Answer 6

잠을 많이 자는 것이 항상 몸에 나쁜 것은 아니지만

일반적으로 성인은 하루 7~9시간의 수면을 권장합니다.

개인의 필요에 따라 달라지지만, 너무 긴 수면은 오히려 피로감을 유발할 수 있습니다.

규칙적인 수면 패턴과 적절한 수면 시간 유지가 중요합니다 .

Answer 7

안녕하세요

개인마다 적정 수면 시간이 다릅니다.

7시간이상 자도 기분이 좋다면 괜찮구요

그러나 과도한 수면이 지속되면 건강 체크가 필요합니다.