식사할때 밥 양은 어느정도드시나요?

Question

저는 식욕도없고 체구도 작은편이라반의반공기정도 먹거든요..양이 많이 적은편이에요.다들 밥 얼마나드시나요?좀 늘리고싶은데 키 155한테 적정밥양은 어느정도일까요

기막히게용감한베이컨 · Accepted Answer

마니 적긴하네요그것보다는 더 드샤야겠는데요ㅜㅜ.아무리체구가 작으셔도 반공기는 드샤야합니다ㅠㅜ조금씩 양을 늘랴보세요

저칼로리토레타 · Answer

기운이 없을 때 밥 양도 영향을 미쳐요. 그런데 입맛이 없고 그다지 배고프지 않으면 안 먹게 되더라고요. 저도 밥 양은 반 공기 정도인데 많이 못 늘리고 있어요.억지로 늘리지 마세요. 스트레스 받으면 오히려 안좋아요. 조금이라도 즐거운 식사를 하도록 하는게 좋을듯 싶어요.

은근히자신감넘치는개미 · Answer

전 155에54킬로인데 2공기 먹어요 ㅠㅠ식당 밥공기로요고로케나 크림빵도 2개씩 먹고핫바도 2개아이스크림도 2-3개 한번에 뿌셔요 ㅠㅠ많이 먹는거 아닌것 같은데얼마전에 맥날에서 햄버거 2개 먹었더니 ,친구가 왤케 많이 먹냐고 ㅎㅎ많은 건가봐요 ^^

진실한낙타288 · Answer

저는 식사할때 밥의 양은 아침,점심에는 한공기를 먹고 저녁에는 반공기를 먹습니다.

저녁에는 많이 먹으면 속이 않좋아서 반공기에 반찬을 조금 많이 먹는편입니다.

확실히고급스러운식빵 · Answer

전 80g쯤 먹고 있어용 ㅎㅎ 밥보다 반찬 파라서 밥은 조금만 먹고 반찬 위주로 먹는 편인데 이정도가 딱 적당하더라고요

기초대사량 정도는 채워야 좋대서 노력하고 있습니당

웃으면서일어나는파리 · Answer

전 그래도 밥 한공기를 다 먹고 있기는 합니다. 성장기라면 잘 드시는 것이 좋은데 먹기 싫어도 억지로 먹지는 않더라도 최대한 드실 수 있는 만큼 드시고 단백질을 많이 드시는 거 추천드리고 싶습니다.

심야식당 · Answer

저는 보통 점심은 한공기를 먹고, 저녁은 밥공기의 60% 정도를 먹어요. 아무래도 저녁에는 소화부담도 있고

움직이 적으니깐요. 반의반 공기는 너무적게 드시는 거네요 조금씩 양을 늘려보세요~

보통은만족하는연설가 · Answer

반의 반공기면 3~4 숟가락 뜨면 먹을 정도로 정말 적게 먹는데 기초대사량과 신체 활동 크게 문제 없으면 괜찮겠지만 피곤하거나 힘들면 최소 반공기 정도 먹는게 좋아 보입니다. 사람 마다 생활하는 환경이나 활동 매우 다양하기 때문에 정해진 밥 양 없기는한데 155에 반의 반공기 적고 최소 반공기 먹는게 좋아 보입니다.

선한수달2001 · Answer

저같은 경우는 한공기를 다 먹으려고 노력합니다. 예전에 저도 님처럼 반공기만 먹었다가 너무 힘들어서 한공기 먹는 연습을 하니 먹게 되더라구요~

늘희망을가진디자이너 · Answer

힉 반의 반공기요?ㅠ 아무리 체구가 작으시더라도 양을 좀 더 늘려보시는 건 어떨까요 너무 확 늘릴려고 하면 부담이 될 수 있으니까 조금씩 늘려보세요

씩씩한청가뢰28 · Answer

저도 밥은 많이 먹지않는거같아요 그런데도 살이 찌는걸보면 제가 그외로 다른간식들을 좀 먹는거같네요 ㅎㅎ 전 밥반공기정도먹고있습니다

살짝빼어난김치찌개 · Answer

그래도 반의 반공기는 좀 적은거같고 그렇지 않은 편이라면 한공기 정도는 먹어야 적당하지 않나 생각이 들어요.반의 반공기는 너무 적은듯해여..

완전로맨틱한등심 · Answer

한그릇 다먹긴 하는데 처음부터 늘릴려고 하면 위에도 부담이 심할거고 소화기관에도 좋지 않을 거에요. 그렇기 때문에 한 숟가락씩 늘려보는게 어떨까요?

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