스트레스로 인한 불면증을 극복하기 위한 좋은 꿀팁이 있으면 알려주세요.

Question

요즘에 안좋은 일들이 많아 밤에 잠이 잘 오지가 않습니다.

불면증이 시작한지 3개월 정도 된것 같습니다.

스트레스로 인한 불면증을 극복하기 위한 좋은 꿀팁이 있으면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.

스트레스 관리는 살아가는데 있어서 아주 중요합니다. 항상 긍정적인 사고를 하고 운동을 해서 스트레스를 풀어주시는게 베스트라고 생각합니다.

Answer 2

안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.

일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나기, 낮에 충분한 신체 활동 갖기, 침대는 수면 이외의 목적으로 사용하지 않기, 밤에 시계를 확인하지

않기 등이 있습니다. 또한 병의원을 방문하시면 적절한 진찰과 상담을 받아보시는것도 괜찮을것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 성실한카구101입니다.

제일 좋은건 운동입니다 평소 운동을 잘 안하신다면 운동을 해보시는걸 추천 드립니다 그리고 술이나 흡연은 피하세요