하루에 물을 얼마나 마셔야 우리몸의 건강에 좋나요?

물을 자주 마셔라는 이야기를 너무 많이 들어서 물을 자주마시려고하는데 물을 하루에 얼마나 마셔야 우리몸의 건강에 이롭게 작용하게되나요?