성인 남녀가 건강에 도움이 되는 하루 보행수는 몇걸음이 적당합니까?

Question

보통 성인 남녀가 건강을 위해서 하루 일과로 걸어야하는 보행수는 몇걸음이 건강에 도움이 되는 보행수이며 만보 걸음이 모바일앱에 유행처럼 권장하는 만보기 프로젝트 앱이 있는데요 만보걸음은 평상시 성인 남녀가 가능한 보행수이며 건강에 도움이되는 걸음수가 맞는건지요?

Answer 1

안녕하세요. 제일빠른나무늘보13입니다. 네 만보정도면 건강에 도움이 된다고 합니다.

근데 하루종일 만보가 아니라 1시간 이내라던지 빠른걸음으로 적당한 땀이

흘러야 특히 도움이 된다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 날으는 꼴뚜기입니다.

개인마다 다르겠지만 성인이 하루에 필요한 걸음양은 약 7천보에서 10000보 정도라고 생각되네요. 만보기라는게 왜 생겼을까를 생각해보면 성인건강유지의 기준이 아니었을까 싶네요.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 영험한호박벌852입니다.

영국의 공식 연구결과를 따르면 하루 권장 걸음수는 7000보입니다. 저정도만 걸어도 만보의 효과를 낸다는군요