건강관리
깻잎을 생으로 자주 먹으면 다이어트에 도움이 될까요?
생 깻잎이 다이어트에 도움이 된다는 이야기를 많이 들었습니다 정말 생깻잎이 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다 어떤 성분이 도움이 될까요?
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2개의 답변이 있어요!
깻잎은 칼로리가 매우 낮아 다이어트 중에 섭취하기에 적합합니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 다만, 깻잎만으로는 충분한 영양을 섭취하기 어려우므로, 다양한 채소, 단백질, 건강한 지방을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하시기 바랍니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.
깻잎은 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유, 클로로필, 비타민A,C,E 등 다이어트에 도움이 되는 성분들을 함유하고 있어 포만감을 유지하고 식욕을 억제하며 체내 지방 연소를 촉진하는데 유익합니다. 샐러드, 쌈, 주스 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있으나, 과다 섭취 시에는 부작용이 있을 수 있으니 섭취에 주의하고 칼슘 흡수 방해 성분이 있어 칼슘제 섭취 시에는 시간 간격을 두고 섭취하는 것이 좋습니다.