고민상담
효과적인 다이어트 방법이 있을까요??
다이어트는 하고 싶지만 식단은 어려워하는 사람입니다. 먹는 양을 약간 조절 할 수는 있겠지만 종류를 한정해서 변경하고 싶지는 않네요ㅠ 그래도 방법이 있을까요??
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
가장 좋은 다이어트는 식단을 조절하는거고 그다음이 운동입니다.
허기가 질때 음식을 먹지 마시고 오히려 그때 운동을 하시면 운동의 효과를 더 많이 보실 수 있습니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 식사를 야채 종류로 적게 드시고 운동을 꾸준히 하시면 다이어트에 효과적일거예요~
안녕하세요. 의젓한메추라기15입니다.
저는 달리기를 하면서 먹고 싶은거 먹으면서 생활을 하고 있습니다. 다이어트에는 유산소만큼 좋은 건 없습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
효과적인다이어트하실려면 지지방 고단백위주로하시되 6시이후 안드시거나 간식을 안드시는걸 권해드려요