이미 저는 당뇨병 확정인 것 같습니다.

Question

-당뇨 유전 있음

-식습관 개판

-운동만 하지 식습관 개선 의지는 1도 없음

-스트레스 많이 받는 타입

-가끔씩 늦게 잠

이런데 제가 어떻게 당뇨병에 안 걸릴 수가 있겠습니까??

당뇨병 걸리면 자살할렵니다. 맛있는 음식 못 먹으면 살 이유도 없고 살 가치도 없습니다.

이렇게 살면 인류는 그냥 살 가치도 없이 30살에 뒤지는 게 차라리 나은 거 같습니다.

뭐하러 오래 삽니까? 이러든 저러든 당뇨병은 어차피 필연인데. 차라리 빨리 죽는 게 낫지.

Answer 1

안녕하세요 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

당뇨가 식도락의 종말이라는 공포는 이해하나, 사실 좋아하는 음식을 평생 먹기 위한 전략에 가깝습니다. 운동 습관이 이미 있다면 혈당을 태울 강력한 엔진을 가진 셈이라서 남들보다는 훨씬 유리하겠습니다. 너무 극단적인 생각보다 미식의 즐거움을 지키는 현실적인 방법을 찾으면 어떨까 합니다.

근육은혈당을 청소하는 최고의 기관이 되겠습니다. 운동을 하고 계시다면 이미 절반은 이기신 겁니다. 먹는 순서로는 채소 > 단백질/지방 > 탄수화물 순서로만 드셔도 혈당 스파이크는 크게 줄어든답니다.

질문자의 삶은 혈당 수치 하나로 결정되기엔 소중한 존재입니다. 너무 자책하지 마시어, 하나씩 하나씩 해보시는 것을 권장드립니다.

건강한 혈당 관리를 응원하겠습니다 !