다이어트하려는데요 요거트 다이어트

일단 하루 3끼는 무조건 먹어야될것같아요 못참겠어요

점심은 그냥 백반먹구요

아침 저녁은 사진 요거트에 블루베리랑 건강시리얼 조금넣고 먹고 있는데 이걸로 하루2끼 먹어도 문제없을까요 과다복용 인가요 안좋을까요 450g입니다