알배긴 후 운동해도 괜찮나요?

헬스나 웨이트를 하고 나서 알이 배긴 경우 언제까지 쉬어야 하나요?

그 부위를 계속 운동시켜도 괜찮나요? 운동으로 풀어줘도 되는걸까요?