안하던 운동을 하게되서 알이 배겼을때는 쉬어야 할까요?운동을 계속 해야 할까요?

안하던 운동을 오랫만에 했더니..몸에 알이 배겼어요.이럴때는 운동을 쉬면서 알이 풀릴때까지 기다리는게 좋을까요?아니면 계속 운동을 하는게 좋을까요?