알 배겨도 운동 계속하면 되는지 궁금합니다.

Question

어저께 운동을 좀 무리하게 했더니 몸에 알이 많이 배겨있습니다.

이런 상태라도 오늘도 운동 계속 해도 괜찮을까요?

더 몸이 좋아질까요?

Answer 1

알이 배긴 상태는 근육에 무리가 가있는 상태라는 뜻입니다. 다만 운동을 알이 배기 전과 동일한 강도로는 하지 마시고, 살살 가볍게 운동하시면 될 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요 아침을여는큰너구리입니다. 휴식도 운동의 일부입니다. 알이 배겼으면 무리해서 운동을 하시지마시고 충분한 휴식을 취한 다음 운동을 하는게 좋아보입니다.

Answer 3

아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 운동을 하다가 알이 배겼으면 어느 정도 풀어 주고 다시 천천히 운동하는게 더 좋지 않을까요 운동 같은 경우에는 느긋하게 계속 꾸준히 하는게 더 좋기 때문에 무리하게 하는 거보다 페이스를 맞춰 가면서 하는게 더 좋다고 봅니다

Answer 4

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 몸에 알이 배긴 상태에서 계속 무리하게 운동을 한다면 나중에 움직이기도 힘들 정도로 더 악화될 수가 있기 때문에 어느 정도 알이 많이 배겼다면 조금 풀어 주고 운동을 하시는게 더 좋을 수도 있습니다

Answer 5

알이 배긴상태는 근육의 손상이 가해진 상태라고 보시면 됩니다.

그래서 알이 배긴상태에서는 운동을 더 하는것보다는

휴식을 취하면서 근육을 회복시켜준다음에 다시 운동을 하는것이 부상없이

운동을 지속하면서 근육을 더 단단하게 성잘시켜줄수있는 방법입니다.

Answer 6

안녕하세요 지금상태에서 계속 운동을 하면

근육으로 되는거같드라구요

알배겨도 계속 운동하시면 몸이 더 좋아질꺼라 생각합니다

화이팅이요

Answer 7

우선 먼저 통증 정도를 확인해야합니다. 경미한 통증이면 약하게 운동을 하시면 되는데

심한통증이라면 운동을 잠시 중단하시고 치료에 집중해야합니다.