알 배긴 상태로 헬스해도 되나요?
2023. 01. 13. 19:20
운동을 과하게 해서 근육통이 생긴 경우에 또 운동을 해도 되나요?
아니면 알배긴걸 풀고서 해야하나요? 어떤 영향이 있을지 궁금합니다.
총 4개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
음..저는 근육통이 있지만 헬스를 안가지는 않습니다. 헬스를 가서 스트레칭을 충분히 해서 몸을 풀고 똑같이 유산소 근력운동 병행합니다. 처음에는 힘들지만 점점 괜찮아집니다. 집에 가서 다시 스트레칭 또는 마사지로 풀어주면 더 좋습니다.
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안녕하세요. 소탈한종다리36입니다.
근육통이 있어도 운동할 사람은 다 합니다. 물론 근육통 없을 때보다 힘들겠지요. 하지만 크게 몸에 무리는 없을 것 같아요.
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안녕하세요. 얄쌍한타킨207입니다. 알배긴상태에서 무리하게 운동하면 피로누적으로 염증이나 부상위험이있으니 휴식을 하시는게 좋습니다 아니면 근육풀어주는게 우선입니다 그렇다고 헬스하면서 풀지마세요
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안녕하세요. 후드티 130입니다.
알이 배긴 상태로 운동을 지속한다면 근육통이나 알이 생길 수 있습니다.
스트레칭이나 찜질로 근육을 풀어주고 하는 것이 좋습니다.
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