운동 후 근육통 있는 상태로?

Question

성별

남성

나이대

37

기저질환

고혈압

복용중인 약

운동 후 근육통있는 상태로 또 운동 해도 되나요

과격한 운동 후 근육통이 있는 상태에서 또 운동하는 것이 괜찮을까요? 근육통이 생기면서 근성장이 하는 걸가요??

궁금합니다..

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

운동후 8시간부터 점점 통증이 생기기 시작하여 1~2일 사이에 저절로 소실되는 통증을 은동후 근육통이라고 합니다.

손상받은 근육이 회복되며 근성장을 이루지요.

그러나 운동한 부위의 통증 이틀을 넘어 계속 지속된다면 근육 손상 여부에 대해 인근 병원 진료가 필요할 수 있습니다.

근성장을 위한 시간이 필요하므로 근육통이 심할 때는 다른 부위 운동이나 스트레칭, 휴식을 취하시는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

근육통이 있는 상황은 근육이 피로하다는 신호라고 볼 수 있습니다. 이 상황에서 무리하게 운동하면 운동능력도 원래만큼 끌어낼 수 없을 뿐더러 부상으로 이어질 위험이 있습니다. 따라서 휴식을 취하시는게 안전합니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.