운동 후 근육통이 있는데 근육통이 있는 부위 운동을 또 해도 되나요? 아님 쉬어주고 다른 부위 운동을 하는것이 효과적일까요?
그리고 빠른 살 빼는 운동도 추천해주세요~
안녕하세요. 모터원 답변왕입니다.
근육통이 적당히있으면 또 운동을 해도 괜찮습니다.
하지만 너무 통증이 심하다면 스트레칭 정도만 해주시고 쉬시는게 좋습니다.
안녕하세요. 소중한콘도르20입니다.
질문하신대로 다른부위를 하는게 효과적일거같고
살 빼는 운동은 광범위한데 대근육을 사용하는 운동위주(ex.스쿼트)와 유산소운동을 해주시면 될거같습니다
안녕하세요. 대담한진도개297입니다.
근육통이 있을때는 스트레칭 위주로 풀어 주는것도 하나의 방법입니다. 운동선수들도 마사지로 풀어주는 이유가 있겠지요
