건강관리
제가 요새 면역력이 떨어진거 같아서 면역력높이는데 좋은방법좀 알려주세요
제가 요새 면역력이 떨어져서 그런지 상처가 잘 회복이 안되서 그런데 면역력을 높이는데 좋은 방법이나 면역력 높이는법 좀 알려주세요
3개의 답변이 있어요!
면역력이 떨어지면 아무래도 몸이 많이 아프게 되기 때문에 면역력을 높여주는것이 좋습니다.
기본적으로 홍삼이나 인삼 마늘 양파
파프리카 고구마 현미 표고버섯 등이 도움이 많이 됩니다.
면역세포는 노화나 스트레스. 수면 부족. 편향된 식생활등에 취약하기 때문에 활발해지려면 이러한 원인들을 제거하고 면역 세포가 좋아하는 행동이나 식사를 해야 합니다. 현미. 마늘. 홍삼. 표고버섯. 파프리카. 고구마. 견과류. 유산균. 돼지고기. 고등어 등이 면역력을 높이는 데 좋은 식품입니다.
안녕하세요
규칙적인 운동과 식사는 면역력 강화에 도움을 주며
적절한 수면시간확보 또한 건강에 있어서 중요합니다.
따라서 올바른 생활습과을 추천드립니다