안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.체력이 많이 떨어지 셨다면 운동을 하는 것이 좋습니다. 운동을 할 때 체력을 끌어 올리기 위해 한 번에 고강도로 운동을 와서 쉬는 것보다 저 강도로 해서 차츰 운동 강도를 높여 나가는 것을 추천드립니다 달리기 운동을 추천 드립니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.체력이 많이 떨어졌다면 체력을 끌어 올렸는데 조금 동은 유산소운동이 좋을 수 있습니다. 일단 폐활량을 끌어 올려야 하니 조깅을 시작해 보시는 것이 좋을 것 같아요. 처음에는 빨리 갔다가 뛰다가를 반복하면서 차츰 차츰 늘려 가시는 것이 좋을 것 같습니다.