요즘 체력 키우려고 운동 시작했는데 효과적인 방법이 있을까요?

Question

요즘 체력이 많이 떨어진 것 같아서 운동을 시작하려고 합니다. 헬스장에 가서 유산소랑 근력운동을 같이 하면 좋다고 하던데 어떤 식으로 시작하는 게 좋을까요? 처음부터 무리하면 금방 지칠 것 같아서 고민입니다. 초보자가 체력 기르기 좋은 운동 방법이나 루틴이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 저도 러닝이랑 근례운동으로 체력을 늘려가고 있는데요 처음부터 무리하지 마시고 내가 할 수 있는 범위내에서 하시다가 점차 늘려가시는걸 추천해요

Answer 2

제가 지금까지 해본 운동 중에서 체력을 가장 많이 빠르게 올릴 수 있는 방법은 러닝이었어요! 근력운동도 좋지만 근력운동은 몸의 균형과 근육을 만들어주는 느낌이었고 체력을 기르는건 러닝이었습니다!