기초 체력 기르기 위한 운동 추천해주세요

Question

운동을 이제 시작하려고 하는데 어떤 운동을 해야할지 모르겠어요 지금 체력이 0이라고 생각했을 때 뭐부터 시작하면 좋을까요? 쉽게 할 수 있었으면 좋겠어요

Answer 1

혼자서도 할 수 있고

공간에 구애받지 않는 러닝같은 것이 간단하면서도 하기 쉬운 체력 단련운동입니다

다른 스포츠들은 같이 할 수 있는 상대방이 있어야 가능하지만

러닝 같은 것은 신발 하나만 있으면 할 수가 있습니다

그리고 무엇보다 유산소 운동이 기초체력을 기르는 데는 가장 좋습니다

Answer 2

배드민턴하세요! 즐기면서 하니까 시작하기 좋고 체력이 조금씩 길러지고 처음엔 땀도 안나더니 땀도 막 나요 배드민턴으로 체력 조금 길러놓으시고 나면 줄넘기도 괜찮더라구요! 전 배드민턴이랑 줄넘기랑 러닝 즐겨합니다

Answer 3

기초체력은 아무래도 시간을 들여서 몸을 만들어보심이 좋을 것 같습니다.

잘 드시면서 계단오르기나 걷기&달리기를 몇달 이상 해보시면서 기초체력을 늘려보시지요.