기초 체력을 키우는 운동 방법이 궁금합니다.

Question

기초 체력을 키우는 운동 방법이 궁금합니다.

체력이 약해진 것 같아 운동을 시작하려고 합니다. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 운동이 있다면 알려주세요.

Answer 1

아무래도 본인의 평소의 근력 상태에 따라 조금은 달라질 것 같습니다. 간단하게 푸쉬업 등의 운동으로도 충분히 기초 체력을 키울 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.기초체력을 키우는 운동은 어떤 것을 해도 관계가 없습니다. 그렇기 때문에 집에서 홈 트레이닝을 해주는 것도 괜찮습니다. 요즘엔 어플이 잘 나와 있습니다. 어플을 다운 받아 똑같이만 따라 해 주면 체력이 빨리 늘것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.기초체력을 키우는 데 가장 좋은 운동은 달리기라고 생각합니다. 모든 체력이 뒷바침이 되는 달리기는 누구나 쉽게 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 기초체력을 키우기 위해서는 달리기를 시작 하셔서 체력을 조금씩 끌어 올리는 것이 좋습니다

Answer 4

일단 기초체력을 키우는 운동을 하시려면 기본적으로 관절에 무리가 없는 실내 자전거로 운동을 시작하시면 기초체력을 키우는데 좋을듯 합니다

Answer 5

안녕하세요

기초체력을 키우시는데는 런닝이 최고라고 생각합니다.

꾸준히 오래 뛰어주시는게 체력향상에 제일 좋고 무산소운동은 번잡한 거 필요없이 푸시업 하루에 100개만 해주셔도 충분합니다.