아르기닌, 홍삼, 콜라겐, 오메가, 비타민c, 타우린, 커큐민, msm, 판토테산

Question

성별

남성

나이대

27

기저질환

없음

복용중인 약

없음

제목대로 저만큼 약을 먹습니다.

새벽 - 아르기닌/ 홍삼/ 콜라겐/ 단백질쉐이크

점심 - 타우린2/ 비타민c/ 판토테산/ 오메가3 3개/ 커큐민 2개/ msm 4개/

퇴근전 - 타우린2/ 엑스텐드 BCAA/

커큐민이랑 MSM는 무릎 때문에 먹기 시작했는데 저 정도 먹으라고 하라네요

점심에 몰아서 먹긴하는데 약개수만 10개정도되는데 저렇게 먹어도 괜찮은건가요?

약 개수를 어떻게 조정할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

위와 같이 복용하셔도 되지만 점심에 너무 많은 양을 복용하여 불편하시다면

MSM을 나누어 복용하시는 것도 방법이 될 수 있습니다.

또한 타우린을 퇴근전에 복용하시기 보다는 아침 / 점심때 복용하시는 것이 좋습니다.

타우린은 자양강장제 성분으로 신진대사를 높이기에 수면에 방해를 줄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

단백질쉐이크랑 다른 영양제를 동시에 드신다면 영양제 흡수를 방해할수 있기때문에 단백질쉐이크는 최소 1시간 간격을 두고 드시길바랍니다.

점심에 드시는 영양제는 식후즉시 복용하셔야합니다.

제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

msm은 2알로 줄이셔도 될것같아요.

아르기닌하고 단백질쉐이크는 같이 먹으면 아르기닌 흡수율이 많이 낮아지니 시간차를 두고 드세요.

Answer 4

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

우선 영양제는 몸상태에 맞춰서 필수적인 것만 드시는 것이 좋습니다.

해당 영양제 드시고 위장장애나 피부증상 크게 생기지 않으면 드셔도 괜찮으나, 드시는 것이 너무 많아서 줄여서 드실 필요가 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

약의 약이 많기는 하지만 잘 나누어서 드시고 계신것 같습니다.

약을 드시면서 물을 넉넉히 드셔주시면 됩니다.