아르기닌, 홍삼, 콜라겐, 오메가, 비타민c, 타우린, 커큐민, msm, 판토테산
제목대로 저만큼 약을 먹습니다.
새벽 - 아르기닌/ 홍삼/ 콜라겐/ 단백질쉐이크
점심 - 타우린2/ 비타민c/ 판토테산/ 오메가3 3개/ 커큐민 2개/ msm 4개/
퇴근전 - 타우린2/ 엑스텐드 BCAA/
커큐민이랑 MSM는 무릎 때문에 먹기 시작했는데 저 정도 먹으라고 하라네요
점심에 몰아서 먹긴하는데 약개수만 10개정도되는데 저렇게 먹어도 괜찮은건가요?
약 개수를 어떻게 조정할까요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
위와 같이 복용하셔도 되지만 점심에 너무 많은 양을 복용하여 불편하시다면
MSM을 나누어 복용하시는 것도 방법이 될 수 있습니다.
또한 타우린을 퇴근전에 복용하시기 보다는 아침 / 점심때 복용하시는 것이 좋습니다.
타우린은 자양강장제 성분으로 신진대사를 높이기에 수면에 방해를 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
단백질쉐이크랑 다른 영양제를 동시에 드신다면 영양제 흡수를 방해할수 있기때문에 단백질쉐이크는 최소 1시간 간격을 두고 드시길바랍니다.
점심에 드시는 영양제는 식후즉시 복용하셔야합니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
msm은 2알로 줄이셔도 될것같아요.
아르기닌하고 단백질쉐이크는 같이 먹으면 아르기닌 흡수율이 많이 낮아지니 시간차를 두고 드세요.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
우선 영양제는 몸상태에 맞춰서 필수적인 것만 드시는 것이 좋습니다.
해당 영양제 드시고 위장장애나 피부증상 크게 생기지 않으면 드셔도 괜찮으나, 드시는 것이 너무 많아서 줄여서 드실 필요가 있습니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
약의 약이 많기는 하지만 잘 나누어서 드시고 계신것 같습니다.
약을 드시면서 물을 넉넉히 드셔주시면 됩니다.