봄이라 그런지 졸리게 되는데 이를 예방할 수 있는 음식이 있나요?
봄이라 그런지 춘곤증이 자주 찾아오는 것 같으데
혹시 이런 춘곤증을 예방하거나
몸의 피로를 쉽게 풀어주는 음식 혹은 영양소가 있다면 알려주세요!
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
춘곤증에 좋은 식품으로 돼지고기. 콩. 참깨. 우유. 유제품. 버섯. 달걀. 조개. 시금치. 브로콜리. 아보카도. 고등어. 연어 등이 있습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
졸리거나 피로감을 예방하기 위해 에너지를 공급하는 식품을 섭취할 수 있습니다. 단백질과 식이 섬유가 풍부한 식품인 고기, 생선, 계란, 콩류, 견과류 등을 섭취하고, 신선한 과일과 채소를 다양하게 먹는 것이 좋습니다. 충분한 수분을 섭취하고, 규칙적인 운동과 휴식도 졸림을 예방하는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 춘곤증 같은 경우는 제철 음식을 드셔주는것이 좋은데요
봄이다 보니 달래나 취나물 두릅 같은것도 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
충곤증을 예방하거나 피로 회복에 도움이 되는 음식에는 단백질과 비타민이 풍부한 식품들이 있으며 아보카도, 닭가슴살, 견과류, 시금치, 케일 등, 딸기, 파인애플 등, 우유나 요거트와 같은 식품이 도움이 될 수 있고 수분을 충분히 섭취하는것도 도움이 됩니다
