30대초 남자인데요 과로관련 질문드립니다.

Question

한 2주동안 물류센터에서 일할생각인데

이틀동안 대략 5만보정도 걷고있는데

혹시 과로로 쓰러지지는 않을까요

지병은 없는데 몸이 너무 힘들어서 걱정되서 질문드립니다

Answer 1

물류센터에서 일하다가 돌아가신 분들을 보면 다 지병이 없었다고 하더라고요 건강검진 같은걸 받았을때 전혀

문제가 없었고 그리고 병도 없었고 아픈곳도 없이 그동안 엄청나게 건강했다고 하는데 돌아가시는걸 보면

물류 일이 그만큼 엄청나게 힘들다는 거고요 너무 무리하지 마시고 연속으로 일하시면 힘들고 이틀 일하고

하루 쉬고 이런식으로 하는게 좋습니다.

Answer 2

물류센터에 일을 하실 생각이라면 일단 체력 관리는 정말 중요할 것 같습니다.

걸음수보다 짐을 이리저리 옮기면서 많은 근육들을 쓰고,

체력적으로도 부담이 될 수 있을 듯 합니다.

일을 하신 후에 체력 보충을 위해 영양제 섭취도 좀 하시고,

다른 걸 하지 않고 회복을 위해 충분한 수면을 취하신다면 도움이 될 것 같습니다.

Answer 3

갑자기 무리해서 몸에서 반응이 온것일 겁니다.

무리하지마시고 회복될때까지 쉬세요.

쉬어야 체력도 올라오고 다시 잘할수 있습니다.

Answer 4

과로의 증상은 극심한 피로감 두통 어지러움 근육통 집중력 저하 불면증 등이 나타납니다 이틀에 5만보 이상 걸으시면 몸의 상태를 잘 보고 휴식을 취하셔야합니다