미디어 시청이 아이들의 수면에 미치는 영향은 무엇인가요?
안녕하세요
미디어 시청이
아이들 수면에 어떤 영향을 미치는지 궁금한데요..
미디어가 아이들에게 도움이 되는것인지 궁금합니다.
아시는분 알려주세요..
안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.
티비화면에서 나오는 블루라이트는 멜라토닌 호르몬의 분비를 억제하여 수면의 질을 떨어 뜨릴수 있기 때문에 아이가 잠을 깊이 자지 못하거나 자주 깨는 경우가 발생할수 있습니다. 또한 자극적인 콘텐츠(액션, 공포영화)등은 아이의 뇌를 각성 상태로 유지시켜 잠들기 어렵게 만들며 아이가 긴장하거나 불안감을 주어 수면에 부정적인 영향을 미칠수 있습니다. 미디어 시청을 할때는 하루에 볼수 있는 미디어 시청 시간을 제한하고 잠자기전 1시간전에는 사용을 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
미디어 시청은 아이들의 수면에 부정적인 영향을 줄 가능성이 높습니다. 특히 취침 전 시청은 수면의 질을 낮출 수 있습니다. 과도한 미디어 시청은 아이들의 뇌 활동을 자극해 잠들기 어렵게 만들 수 있어 권장되지 않습니다.
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
아이들이 잠에 들기 전 1시간 전에는 스마트 폰이나 미디어 시청은 잠을 자는데 방해를 할 수 있다고 합니다
잠들기 전에는 일기를 쓴다거나 오늘 하루 일에 대해 대화를 하는 것이 좋을 것 같아요
미디어 시청은 아이들의 스트레스도 풀어 줄수 있는 장점도 있기도 합니다
규칙적인 사용 시간은 아이들의 정신 건강에 도움을 줄수 있어요
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
미디어 시청은 뇌를 자극해 수면을 방해할 수 있습니다. 특히 자기전 시청은 숙면에 부정적 영향을 주니 시간을 제한하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
미디어 시청은 뇌를 자극해 수면을 방해할 수 있습니다. 특히 자기 전 과도한 시청은 숙면에 부정적 영향을 미치므로 제한이 필요합니다.
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
자기 전에 편안한 음악, 자연 소리, 또는 긍정적인 메시지를 전달하는 영상을 시청하면 아이가 진정하고 안전감을 느낄 수 있습니다. 수면 시간 전에 제한된 시간 동안만 미디어를 사용하면 일정한 루틴을 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
미디어 시간이 길어지면 아이들이 잠들 시간이 줄어들수 있습니다. 특히 자기전까지 화면을 보면 실제로 자는 시간이 지연될 가능성이 높습니다. 홤녀세더 나오는 불라라이트는 멜라토닌의 분비를 억제하여 아이가 깊은 잠에 들기 어렵게 만드빈다.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들이 미디어를 많이 보게 된다면 아이들의 수면의 질은 나빠질 가능성이 높다고 합니다 .아이들의 경우에는 잠을 자기 전에 미디어를 보게 되면 흥분하게 된다고 합니다. 잠을 자기 전에는 차분해져야 되는데 흥분을 하게 되면 아이들에게 아주 좋지 않다고 합니다. 이는 아이들에게는 아주 중요한 문제이기 때문에 부모님께서 관리를 해주셔야 된다고 생각을 합니다. 우리 아이들을 위해서는 부모님께서 케어를 잘 해주셔야 된다고 생각을 하기에 참고해주시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
미디어는 그 잔상이 그대로 남아있어서 수면에 방해가 됩니다 되도록 자기 1시간 전에는 미디어시청을 하지않는게좋습니다