의료상담
허리에서 뚝 소리가 나게 스트레칭해도 괜찮나요?
성별
여성
나이대
34
앉아있는 시간이 많고 허리가 자주 아픈데요.
그럴때마다 앉아있는 상태에서 두 다리를 들어서 11자로 수평으로 편 후
다리를 x자로 교차하여 기지게 펴듯이 뒤로 뉘어서 몸전체를 쭉 펴면
허리에서 묵직한 뚝소리가 나면서 아팠던 통증이 가시는데요
뼈가 제자리로 가는건지 신기하게도 이 스트레칭을 아플때마다 계속 하게 됩니다
계속 해도 괜찮은건가요??
엉덩이 근육도 자주 뭉쳐서 앉은 자세에서 한쪽 발을 반대쪽 무릎에 올리고
허리를 편 상태에서 앞으로 숙이는 자세를 하면
엉덩이근육쪽이 땡기면서 아픈데
계속하다보면 안아프게 되는데
엉덩이 근육과 허리가 깊게 연관이 있는건가요??
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
허리의 근육이 고관절 내측에도 부착하기 때문에 서로 연관이 있다고 할 수 있습니다.
자주 뚝소리가 날정도로 스트레칭을 하시는 경우는 인대 및 힘줄 등의 염좌가 발생할 수 있기 때문에 되도록 삼가시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.