당뇨 예방 식습관이나 당뇨에 좋은 음식은 뭐가 있나요?

Question

당뇨 예방 식습관이나 당뇨에 좋은 음식은 뭐가 있나요?

또 평소에 아침으로 초콜릿 등을 먹는데, 이걸 고치고 싶어요.

아침 대신 먹을만한 음식은 뭐가있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

당뇨를 예방하기 위해서는 당함량이 높은 가공식품 섭취를 줄이고 식이섬유를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다