자고 일어날때 기분좋게 일어나는 꿀팁 궁금합니다.

Question

항상 잠을 푹 잔다고 자는데도 잤다가 일어날때면 머리도 조금 아프고

기분이 별로 좋지 않은데요.

잠을 잤다가 일어날때 머리도 좀 덜 아프고 기분좋게 일어날 수 있는 좋은 꿀팁같은것 있을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. Peach717입니다.

자기 전에 핸드폰을 멀리 두고 자세요.

잡생각, 걱정 하지 말고 최대한 아무생각 없이 편안하게 릴랙스 되는 생각만으로 잠을 자보세요.

핸드폰 보다가 스르륵 잠드는게 수면의 질이 제일 떨어지는 방법인 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 두리둥실입니다.

먼저 12시안에 취침 하시는걸 추천 드립니다.

잘 자고 일어나야 우선 기분이 상쾌하구요,

창문과 커텐을 열고 이브자리 정돈후 스트레칭 하시면 기분좋아집니다

Answer 3

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

평소에 운동을 하고 샤워를 하고 잠에들면 몸이 피곤함을 느껴서 깊은 수면에 빠질수가 있어서

수면의질이 높아집니다. 그래서 다음날 아침에 일어날때 개운한느낌을 느낄수가 있습니다.