고민상담
오늘도 슬픈하루였습니다.정말로 힘든하루네요
세상렌 별거 아이면서 살아왔습니다. 그런데 회사일 가족일 사람관릴등 너무 일에 치여서 살아왔는데 번아웃은 아닌게 자꾸 뭔가가 지치네요. 그냥 우연에 일치이겠죠?
3개의 답변이 있어요!
지치는게 당연하죠
할일은 많고 맡은 책임과 가족이 무게감도 있을 거구요
다 감당하기엔 짐을 두고 갈 수도 없는 상황이며
숨을 쉬고 싶은 마음이시잖아요
누군가에게 기댈 수 없는 상황인 것 같네요
같이 기댈 수 있는 사람이 있으면 덜 힘드시겠지만
그렇다고 그럴수 있는 것도 아니니깐요
누구나 한번쯤 다 오는 상황 입니다
당연하다고 할수 있지만 무조건 당연하라는 법은 없으니깐요
가족일이 어떤건지 모르지만 혹시 의견 차이 이라든지
유아 문제라든지 다양한 문제가 있지만 단순한 일에 무한 반복적인 일이시라면
퇴근 하고 가족인 아내분 이라든지 남편분이라든지
진지하게 이야기하면서 하루정도에 휴식 이라든지
몇시간 이라도 본인이 숨쉴 수 있는 시간 여유를 느낄 수 있는 시간을 달라고 이야기 해보시는 것도 추천 합니다
그만큼 배우자 분께서 해주신다면
질문자 님도 그만큼 잘해주시고 이야기를 나누시는 것도
혁명한 방법이라고 생각합니다 그게 부모님이라고 하셔도요
직장은 풀수 있는 방법은 없는 것 같습니다
사람관계는 직장과 연관이 없다면 불필요 한 관계는 정리하는 것을 추천 드리고요
걱정 거리에서 하나라도 조금 줄인다면
숨을 쉴 수 있게 됩니다 그러면
지친다는 생각은 덜 들 것 같습니다
저의 답변이 도움이 되실지 모르지만 많이 힘드실 거라고
생각 합니다만 이 무게감을 조금을 떨궈 내기엔 질문자님에
노력도 필요 한 부분이니깐요
저도 직장을 다니지만 모든 직장을 다니신 분들 참 대단 하신 분들이고 가족도 챙기시면서 사람 상대 하는건
당연한거 보단 책임감 있고 사랑하는 사람에게 더 좋은 환경을 만들어 주기 위해 노력하시는 거니깐요
조금만 힘내시고 좀 더 생활이 편한 삶은 사셨으면 좋겠다는 마음으로 조심스럽게 말을 꺼냈습니다
화이팅 하세요!
우연의 일치일수 있겠지만 지금껏 자신도 인지먹하던 감정들이나 피곤이 누적되어서 피로해지신걸지도 모르겠습니다. 요즘 말중에 토스트 아웃이라는게 있더군요. 번아웃처럼 새까맣게 탄것까진 아니지만 노릇노릇하게 서서히 번아웃이 되기 전 상태를 이른다고 해요. 그런일들이 쌓여 지금 작성자님께 인식될정도 까지 영향이 왔다면 그것을 낮춰줄것이 필요하다고 생각합니다. 큰것도 필요없고 나만의 플리를 만들어서 일상의 쉬는시간때 듣는다거나 다이소에서 1000원짜리 비눗방울 사서 해로운 담배 대신에 불어본다거나 요즘 웹툰이나 애니같은 짤막한 힐링물도 추천드려요. 20분. 적게는 5분도 안될 시간들로 잘때 생각날만한 평소나라면 안할 소소한 일들을 즐겨보시는걸 추천드립니다! 우리 모두 적당히 노릇한 토스트가 되어봐요ㅋㅋ(*｀▽´*)
많이 지치고 힘든 하루를 보내셨군요.
회사, 가족, 인간관계까지 여러 가지 일이 한꺼번에 몰려와 마음의 여유가 많이 없어지신 것 같습니다.
번아웃이 아니라고 느끼더라도 무의식중에 스트레스가 누적되면 몸과 마음이 먼저 신호를 보낼 수 있습니다.작성해주신 글을 바탕으로 현재 상태를 점검하고 마음을 돌볼 수 있는 방법을 정리해 드립니다.
💡 현재 상태 점검해보기지속적인 피로감과 무기력함은 단순한 우연이 아닐 수 있습니다. 아래 증상들이 나타나는지 확인해 보세요.감정적 소모: 매사 의욕이 없고 쉽게 우울해짐신체적 증상: 자도 자도 피곤하고 두통이나 소화불량이 생김집중력 저하: 일에 몰입하기 어렵고 잔실수가 늘어남
🌿 마음을 돌보는 3가지 방법상황을 한 번에 바꾸기는 어렵지만, 작은 실천으로 마음의 짐을 덜 수 있습니다.
1. 나만의 경계선 세우기회사 일과 개인 삶을 분리하세요.퇴근 후에는 업무 연락을 멀리하세요.모든 사람을 만족시키려는 노력을 내려놓으세요.
2. 온전한 휴식 취하기하루 10분씩 아무것도 하지 않는 시간을 가지세요.가벼운 산책이나 스트레칭으로 몸을 움직여 보세요.충분한 수면과 균형 잡힌 식사를 챙기세요.
3. 감정 표출하기느낀 감정을 일기장에 솔직하게 적어보세요.믿을 수 있는 사람에게 힘든 마음을 털어놓으세요.
기운내시고 , 읽으시면서 웃을수있는하루가 되셨으면 합니다!🌞