인바디 결과지 입니다. 제 건강이 궁금하여 문의 드립니다.ㅠ

Question

오늘 인바디를 사서 재봤는데 이렇게 나오는데

낫배드인건지 안좋은건지 애매하네요.

어떻게 보여지나요? 선생님?

궁금합니다. 선생님.

그리고 살은 얼마나 빼야 할까요?ㅠㅠㅠㅠ

살 빼야 하는거죠?

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Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아주 평범한, 평균적인 결과라고 보실 수 있겠습니다. 지금 상태로 생활하셔도 별 문제는 없을 것 같습니다. 건강을 위해 더 관리를 하신다면 근육량은 최대한 늘리고 체지방률을 10%대로 낮출 수 있도록 관리해보시길 권고드립니다. 체중과 BMI는 중요하지 않습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비만도를 통해 보면 비만은 맞지만 세부적으로는 체지방률이 낮은 편이기 때문에 걱정하실 정도는 아니라 보입니다. 비만도를 정상으로 만들어 주는 것이 더 좋기는 하지만 무리해서 체중을 줄일 필요는 없어 보입니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

과체중이시네요.

꾸준하고 규칙적인 유산소 운동을 하루 30분~1시간 정도 하시기 바랍니다. 규칙적인 식습관, 수면습관도 중요합니다.

음식관리는 기름진 음식을 가급적이면 피하시기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

체지방이 낮고 근육량과 수분량이 정상적인 것으로 보아 과체중 중에서도 경미한 것으로 보여집니다. 단순히 운동 및 식이만 약간 조절하신다면 정상체중으로 돌아오면 크게 걱정하지 않으셔도 될 것으로 보여집니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

bmi 25이상은 과체중에 해당하고 20이하로 유지하는 것이 중요합니다. 인바디 결과 골격근량이 평균보다 많으므로 운동으로 골격근을 유지하며 체중강량을 하시기를 권유드립니다.