아침에 쨈바른 빵과 과일 중 어는것을 먼저?

Question

아침식사로 주로 쨈바른 빵과 과일을 먹습니다. 과일은 사과, 수박, 복숭아 등 주로 제철과일을 먹는데 아침에 쨈바른 빵과 과일 중 어느것을 먼저 먹는것이 당 관리에 효과적일까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

당관리 측면에서 본다면 과일은 많이 먹는건 좋지 못해요

다만 소량을 먹는거면 오히려 과일이 당관리에 좋은데요

이는 항산화 작용을 하는 성분들이 많답니다.

그리고 아침에 과일은 몸에 활성과 뇌의 활성을 높여 줄수 있어요