생활
내일도긴밀한가오리
채택률 높음
잠을잘자고싶은데어떻게해주면좋나요
잠에깊게들고싶은데어떤방법이좋을지모르겠네요
암막커튼도사용중이고가습기도틀어주는데요
더워서 잠을깨나싶기도하는데 실내온도는 몇도정도가 잠에들기 적절한지요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요
잠을 잘못이루시면 우유를 한잔 잠들기전에 전자렌지에 데워서 따듯하게 드세요
인간은 따뜻한 우유를 마시면 잠이 오게 설계가 되어 있어요
잠자리에 들기 2시간에서 4시간전에 운동을 하시는것도 매우 도움됩니다
그리고 온도는 실내 온도가 23도가 한국 사람이 느끼기에 가장 좋은 온도입니다
채택된 답변