잠자리 체온온도 어떻게 해야 수면을 잘할수있을까?

Question

잠자리 체온 온도 어떻게 해야 수면을 잘할수있을까?

깊은 잠을 자고싶은데 1~2시간에 잠을깨니까 엄청 힘드네요

아침6시 7시에 잠이와요 낮밤이 바뀌어 무척 힘드네요 깊은 잠

자는방법 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 이원영 과학전문가입니다.

수면하기에 가장 좋은 온도는 보통 18도에서 22도 사이라고 합니다.

그러면 최적의 수면을 취할 수 있다고 합니다.