잠을 중간에 깨는 것이 싫고 숙면을 취하고 싶은데요, 너무 추워도 문제지만 너무 더워도 숙면에 방해가 되는거 같더라고요. 숙면하기 위한 가장 좋은 온도는 몇도인지 궁금해요.
안녕하세요. 상승기류입니다.
적정 숙면 온도는18~22도라고 합니다...
습도도 중요한데 적정 숙면 습도는 40~60%정도입니다...
