생활
잠 잘자는 방법이 뭐가 있을까요...??
잠을 잘자는 방법으로는 뭐가 있을까요?? 배게도 편한거 써보고 따뜻하게도 자보고 하는데 쉽게 잠이 들진 않아요...!!ㅜㅜㅜ
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 의젓한두견이277입니다.
양치나 세수는 미리 해놓고 자기 1시간전에 스트레칭하고 따뜻한 물 마시고 폰은 조금 멀리 해야 잠이 잘 오더라고요
Asmr 들어면서 자도 좋고요
저는 보드카 간단하게 한잔하고자요 도수가높아서 조금만 마셔도 도움이되더라구요 물론 술이긴하지만요...아니면 잔잔한 음악도듣고요
안녕하세요. 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
그럼 잠을 잘자는 방법으로는 전 전기를 끄고 시끄러운 소리를 차단하고 자기 전에 스트레칭을 하거나 운동을 하거나 자기 전에 좋아하는 음악을 들으면서 쉬는 것도 도움이 될 수 있어요. 또한 자기 전에 좋아하는 책을 읽거나 듣거나 그림을 그리거나 하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요.