pt운동 몇시간까지 밥먹어도 될까요

Question

점심 먹고 지금 너무 배부른데 몇시간뒤에 pt 가능할까요 가면 근력운동 위주로 할꺼고 한시간 예정되어 있어요 최소 해야되는 시간 알려주세요

Answer 1

보통 적어도 1시간 넉넉하게 2시간은 소화를 시키고 운동을 하시는 것이 좋습니다. PT 자체가 많이 고강도 운동이니 소화가 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요.

일반적으로 2~3시간 후에 PT를 하는 것이 좋습니다. ㅎ

너무 배부른 상태에서 운동을 하면 소화가 제대로 되지 않아 불편할 수 있기 때문에 조금 시간이 지나서 소화가 될

때쯤 하는 것이 이상적입니다. 만약 배가 조금만 부르다면 가벼운 스트레칭이나 웜업을 하면서 몸을 조금씩 풀어주는

것도 좋습니다.

Answer 3

일반적으로 식사 후 최소 1시간에서 1시간 30분 정도는 기다리는 것이 좋습니다. 식사가 소화되지 않은 상태에서 운동을 하면 소화불량이나 불편함을 느낄 수 있기 때문입니다. 배가 많이 부른 상태에서는 운동을 피하는 것이 좋으며, 식사 후 시간이 지나면 점차 운동을 시작해도 괜찮습니다.