여러분의 집중방법은 무엇인가요 꿀팁알려주세요

Question

공부하는데 집중이 안될때 어떻게하시나요? 현재 자격증 준비중에있습니다 ,, 평균 3-4년걸리는 자격증인데 멘탈잡기가 너무 힘드네용

Answer 1

제가 하던 방법입니다. 공부 집중에는 환경 정리가 먼저예요, 방이나 책상 주변을 깔끔히 하고 방해 요소를 최소화하세요.

짧은 시간 집중 + 휴식(25분 공부, 5분 휴식) 추천합니다.

목표를 작게 쪼개서 달성하면 성취감이 생겨 멘탈 관리에 도움이 돼요.

음악, 스트레칭, 물 마시기 등 작은 보상과 루틴도 집중력 유지에 효과적입

Answer 2

공부를 산처럼 쌓아두고 시작하면 금방 지쳐요. 딱 25분만 집중하고 5분은 쉬는 것을 반복해 보세요. 25분 뒤에 쉴 수 있다는 희망이 있으면 뇌가 더 열심히 일할거에요.ㅎㅎ 그리고 스마트폰은 눈에 보이기만 해도 신경 쓰느라 공부 에너지를 뺏겨요. 공부할 때는 스마트폰을 아예 다른 방에 두거나 가방 깊숙이 넣어보세요. 그리구 집에서 안 되면 도서관에 가고 도서관도 지겨워지면 조용한 카페에 가서 해보시면 더 집중이 잘 되실 거에요.

Answer 3

저는 주기적으로 유독 집중이 안되는 날이 오더라고요ㅠㅠ 전 그래서 그럴때마다 일단 밖에 나가서 좀 뛰고와요! 30분에서 1시간정도? 그렇게 뛰고 돌아와서 샤워한번 해주면 개운하고 집중력도 더 올라가더라고요! 한번 해보시는것도 좋다고 생각합니다!!