역도 운동을 했을 때 장점은 어떤 것이 있나요?
운동을 어떤 배워볼까 고민을 하다가 역도 운동을 생각을 했어요 이번 아시안 게임 때 역도를 굉장히 재미있게 봤거든요 이렇게 역도 운동을 했을 때 좋은 장점은 어떤게 있나요?
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 멍멍뭉이입니다.
역도는 말그대로 힘을 상징하져
일각에서는 역도하면 키가 안자란다 어깨가 벌어진다 하는말이 있습니다만
제가 선수인 출신이고 현재도 건장한 체구를 유지하고 있습니다.
장점은1 고른 육체발달로 나이들어도 형체를 유지합니다.
2중량을 다루는 운동으로써 척추밑골결형성 그리고 중심을 잡는데
많은 도움이 됩니다.(과하면 해가 되지만요)
3 고도의 정신집중을 요하는 운동입니다. 정신집중에 도움이 됩니다.
단점으로는 운동하다 척추쪽에 무리가 올수 있으며 팔과 다리관절에 무리가 올수
있습니다 외로운 자기와의 싸움이져 고독한 운동종목입니다.
안녕하세요. 치르치르입니다.
역도 운동은 다양한 장점을 갖고 있습니다. 여기에 몇 가지 장점 소개할꼐요 ^^
1. 근력 개발: 역도 운동은 근력을 효과적으로 발달시키는 운동입니다. 다양한 근육 그룹을 동시에 사용하며, 특히 하체, 상체, 등, 팔 등 다양한 근육을 강화시킵니다.
2. 신체 조절: 역도 운동은 체지방을 감량하고 근육량을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 균형있는 식단과 함께 수행하면 신체 조성을 개선할 수 있습니다.
3. 신체 기능 향상: 역도 운동은 신체 기능의 향상을 도와줍니다. 강력한 근력과 힘을 통해 일상생활에서 더 나은 퍼포먼스를 발휘할 수 있습니다.
4. 자기만족감: 역도 운동을 통해 근력과 힘을 향상시키는 과정에서 성취감과 자기만족감을 느낄 수 있습니다. 점차적인 발전과 목표 도달의 성취감은 자신감을 키워줄 수 있습니다.
5. 스트레스 해소: 운동은 스트레스 해소에 효과적입니다. 역도 운동은 몸을 활발하게 움직이고 근력을 발휘하면서 스트레스를 해소하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
6. 자세 개선: 역도 운동은 전신의 근력을 개발하고 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 올바른 자세와 균형잡힌 근력은 일상 생활에서의 자세 개선과 부상 예방에 도움이 됩니다.
역도 운동은 힘과 근력을 중심으로 한 활동이므로, 체력 상태와 목표에 따라서 적합한 운동을 선택하는 것이 중요합니다!
도움이 되셨다면 추천과 좋아요 꾸욱 ^^
감사합니다!