아이스 아메리카노 한잔 칼로리가 어느정도 되나요?

Question

안녕하세요.

아이스 아메리카노 한잔 칼로리가 어느정도 되나요?

물대신에 아아로 먹어도 괜찮을까요?

보통 한잔기준 칼로리 기준이 있으면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

당분이 첨가되지않은 아이스 아메리카노의 경우에는 5칼로리 미만으로 예상됩니다. .

Answer 2

아이스 아메리카노는 칼로리가 낮아 물 대신 마실 수 있으나, 카페인의 과다 섭취는 불면증이나 불안을 유발할 수 있고, 커피의 산도가 위장에 자극을 줄 수 있습니다 .아메리카노는 약 5~10칼로리 정도로 매누 낮아 부담 없이 즐길 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

아이스 아메리카노의 칼로리는 대체로 매우 낮으며 보통 한 잔(약 250ml 기준)의 칼로리는 5~10칼로리 정도입니다. 이는 커피 자체의 칼로리가 거의 없기 때문입니다. 물 대신 아이스 아메리카노를 마시는 것은 칼로리와 관련해서는 큰 문제가 되지 않지만, 카페인 섭취를 고려할 필요가 있으며 아이스 아메리카노는 카페인을 포함하고 있으므로, 카페인 섭취량을 조절할 필요가 있을 수 있습니다. 따라서 다이어트나 건강을 고려해 물 대신 아이스 아메리카노를 마시는 것도 괜찮지만, 카페인 섭취량을 주의하는 것이 좋습니다.