날씨가 흐리거나 비 오는 날에 유독 몸이 더 피곤하게 느껴지는 이유는 무엇일까요?

Question

맑은 날보다 흐리거나 비 오는 날에 더 졸리고 몸이 무겁게 느껴질 때가 많습니다. 기압이나 습도, 햇빛 부족 등이 실제로 우리 몸에 영향을 주는지, 과학적인 이유가 있는지 궁금합니다.

Answer 1

비오는날 기압이낮져 관절과 연부조직의 부종이 심해져서

증상이 더 잘 두드러지게 됩니다.

두통, 근육통, 피로감, 우울감 등을 전체적으로 보기 위해서는

신경과 진찰이 적절합니다.

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Answer 2

비가 내리거나 날씨가 흐르는 날은

저기압이 형성되기 때문에

이런 대기의 변화가 실제 몸으로

느끼시는 분들이 더 피곤하고 무겁게 느껴진다고 해요.

Answer 3

흐리거나 비 오는 날은 기압이 낮고, 햇빛이 줄어들어 멜라토닌의 분비가 늘어 졸리고 몸이 무겁게 느껴질 수 있습니다. 습도와 기압 변화가 자율신경에 영향을 줘서 피로감이 더 크게 느껴질 수 있어요.

Answer 4

1. 햇빛 부족 → 세로토닌 감소

햇빛을 받으면 ‘행복 호르몬’이라고 불리는 세로토닌이 분비되는데, 흐린 날엔 이게 줄어듭니다.

→ 기분이 가라앉고, 무기력 + 피로감이 증가

2. 멜라토닌 증가 (졸림 호르몬)

어두운 환경에서는 몸이 “지금은 쉬어야 할 때”라고 착각해서 멜라토닌 분비가 늘어요.

→ 평소보다 더 졸리고 에너지가 떨어짐

3. 기압 변화 → 몸이 적응하느라 피로

비 오기 전후에는 기압이 낮아지는데, 이때:

 • 혈관이 약간 확장되고

 • 산소 공급 효율이 떨어지면서

→ 두통, 무기력, 피곤함이 느껴질 수 있어요

4. 자율신경 균형 흔들림

날씨 변화는 **자율신경계(교감/부교감 신경)**에도 영향을 줍니다.

→ 몸이 스트레스 상태처럼 반응해서 쉽게 지침

5. 활동량 감소 + 심리적 영향

흐린 날은:

 • 밖에 덜 나가게 되고

 • 움직임도 줄어들면서

→ 실제로 에너지 소비는 적은데 더 피곤하게 느낌