밤에 자면서 자꾸 기지개를 펴는데 다리아파요.
전 깊이 못자고 자다깨고 이리저리 뒤척이고 자다가 여러번 기지개를 펴는데 이게 전신 기지개가 아니고 다리 무릎쪽을 쫙 펴는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
자다가 다리쪽이 불편해서 자주 펴주는것은 하지불안증후군의 증상일수 있습니다 자기전에 반신욕도 해주세요
1명 평가정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
아, 그런 증상이 있으셨군요. 잠자리가 불편하시니 얼마나 힘드셨을까요. 55세 여성분께서 겪고 계신 이 증상은 '주기성 사지운동장애'일 가능성이 있어 보입니다. 이는 수면 중에 다리를 주기적으로 움직이게 되는 증상으로, 특히 무릎을 펴는 동작이 특징적이죠. 이로 인해 숙면을 취하기 어렵고, 낮 동안 피로감을 느끼실 수 있어요.
고지혈증 약을 복용 중이신데, 간혹 이런 약물이 수면 장애와 연관될 수 있답니다. 하지만 걱정 마세요. 이런 증상들은 대부분 적절한 관리로 개선될 수 있어요. 규칙적인 수면 습관을 가지고, 잠들기 전 가벼운 스트레칭을 해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 카페인이나 알코올 섭취를 줄이고 편안한 침구를 사용하는 것도 좋은 방법이에요. 하지만 증상이 지속된다면, 수면 전문의와 상담해보시는 것이 좋겠습니다. 건강한 수면으로 활기찬 일상을 되찾으실 수 있기를 응원합니다.
1명 평가안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
사람마다 잠을 잘 때 습관은 다를 수 있습니다. 스트레스를 받거나 잠을 잘 때 불편함 느낌이 있다면 몸의 특정 부위를 과도하게 신장시킬 수 있습니다. 자기 전에 스트레칭을 하시고 몸과 심신의 스트레스를 낮춰주는 것이 좋을 것으로 생각 됩니다.