밤에 자면서 자꾸 기지개를 펴는데 다리아파요.

Question

성별

여성

나이대

55

복용중인 약

고지혈증

전 깊이 못자고 자다깨고 이리저리 뒤척이고 자다가 여러번 기지개를 펴는데 이게 전신 기지개가 아니고 다리 무릎쪽을 쫙 펴는데 왜 그런건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

자다가 다리쪽이 불편해서 자주 펴주는것은 하지불안증후군의 증상일수 있습니다 자기전에 반신욕도 해주세요

Answer 2

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

아, 그런 증상이 있으셨군요. 잠자리가 불편하시니 얼마나 힘드셨을까요. 55세 여성분께서 겪고 계신 이 증상은 '주기성 사지운동장애'일 가능성이 있어 보입니다. 이는 수면 중에 다리를 주기적으로 움직이게 되는 증상으로, 특히 무릎을 펴는 동작이 특징적이죠. 이로 인해 숙면을 취하기 어렵고, 낮 동안 피로감을 느끼실 수 있어요.

고지혈증 약을 복용 중이신데, 간혹 이런 약물이 수면 장애와 연관될 수 있답니다. 하지만 걱정 마세요. 이런 증상들은 대부분 적절한 관리로 개선될 수 있어요. 규칙적인 수면 습관을 가지고, 잠들기 전 가벼운 스트레칭을 해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 카페인이나 알코올 섭취를 줄이고 편안한 침구를 사용하는 것도 좋은 방법이에요. 하지만 증상이 지속된다면, 수면 전문의와 상담해보시는 것이 좋겠습니다. 건강한 수면으로 활기찬 일상을 되찾으실 수 있기를 응원합니다.

Answer 3

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

사람마다 잠을 잘 때 습관은 다를 수 있습니다. 스트레스를 받거나 잠을 잘 때 불편함 느낌이 있다면 몸의 특정 부위를 과도하게 신장시킬 수 있습니다. 자기 전에 스트레칭을 하시고 몸과 심신의 스트레스를 낮춰주는 것이 좋을 것으로 생각 됩니다.