갱년기에 불면증이 생기는 이유가 궁금합니다.
갱년기가 되면 여러가지 증상들이 힘들게 하는데
불면증이 대표적인것 같습니다.
갱년기가 불면증 원인 일 수 있나요?
수면제 도움을 받는것도 생각해보지만 쉽게 먹어지지가 않는것 같아요.
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 신성현 의사입니다.
갱년기에 불면증이 생기는 이유는 여러 가지 인자들이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다.
호르몬 변화: 갱년기는 여성의 생식기능이 감소하면서 에스트로겐과 프로게스테론 같은 여성 호르몬의 수준이 변화합니다. 이러한 호르몬 변화는 수면 패턴에 영향을 미칠 수 있습니다.
체온 조절의 어려움: 갱년기에는 체온 조절이 어려워지는 경우가 있는데, 이로 인해 밤에 열이 올라가거나 불안감이 생길 수 있어 수면에 영향을 줄 수 있습니다.
스트레스와 불안: 갱년기는 생활상의 변화와 불안감이 증가할 수 있는 시기입니다. 스트레스와 불안은 불면증을 유발하는 요인 중 하나입니다.
체질 변화: 갱년기로 인해 신체 구조와 체질이 변화할 수 있어 편안한 자세를 취하기 어려울 수 있습니다.
생활 습관: 갱년기로 인해 운동량이 감소하거나 식습관이 변할 수 있어 수면에 영향을 줄 수 있습니다.
신체적 불편감: 갱년기는 여러 신체적 증상들을 동반할 수 있는데, 이로 인해 불편함이나 통증이 수면을 방해할 수 있습니다.
안녕하세요.
여성 호르몬은 스트레스를 이겨내게 하고 수면에도 영향을 주는데 이 호르몬이
줄어드는 경우, 잠에서 쉽게 깨고 우울 증상을 쉽게 보이며 이로 인해 불면증이 더
자주 발생하게 됩니다. 약의 도움을 받을 수도 있으며 또한 자기 전에 땀을 흘릴
정도의 운동을 하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
갱년기에 잠을 잘 못 자는 중요한 이유는 밤에 열이 났다가 식은땀이 나는 증상이 생기기 때문입니다. 결국 호르몬 변화가 중요한 원인이 된답니다.
