약·영양제
비타민C를 과도하게 섭취하면 우리몸은 어떻게 될까요?
나이
43
성별
남성
비타민 섭취가 중요한데요~~
그래서 식자제에서 먹을려고 하거나 그게 안되면 영양제를 먹습니다.
비타민C를 과도하게 섭취하면 우리몸은 어떻게 될까요??
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안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민C를 과도하게 복용하면 속쓰림, 울렁거림, 메스꺼움 등의 위장장애가 발생하고 설사가 빈번하게 나타납니다.
또한 신장 결석 발생 위험이 높아질 수 있기 때문에 적정량을 복용하셔야 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
비타민C는 과도섭취시 속쓰림리나 위장장애가대표적이며 많이드셔도 소변으로 배출되는 그중 안전한 영양제입니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 C는 수용성 비타민으로, 몸에 필요한 만큼만 흡수되고 나머지는 소변을 통해 배출됩니다.하지만 과도하게 섭취시 소화불량, 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 과도한 비타민 C는 위산을 자극하여 속 쓰림이나 위염을 유발할 수 있습니다.
고용량 비타민 C가 옥살산으로 변환되어 신장 결석을 유발할 수 있습니다. 특히 비타민 C를 2,000mg 이상 섭취하면 옥살산의 생성이 증가하여 결석이 생길 수 있습니다. 따라서 적당량을 권장드리며, 2,000mg 이상의 고용량을 지속적으로 섭취하는 것은 권장되지 않습니다.
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