다이어트시 지방보다 탄수화물 신경써야하는이유

Question

보통은 지방이 살이 찐다고 생각했는데 여러 매체에서 보면 오히려 탄수화물이 살찌는편이라고 하더라구요

지방을 더 신경써야한다고 생각했는데 그이유가 궁금합니다

anonymous · Accepted Answer

탄수화물을 과도하게 섭취하여 잉여 탄수화물이 남을경우에는 체내에서 지방으로 전환때문에 정제탄수화물의 섭취를 유의하셔야합니다

anonymous · Answer

보통 우리나라 같은 경우는 밥을 주식으로하다 보니

다른 나라보다 탄수화물섭취가 좀 많습니다. 탄수화물 같은 경우는 몸에 활동할 수 있는 에너지로 작용을. 하지만 너무 많은 에너지가 들어와서 소비를 하지 않으면 지방으로 저장을시키기 때문에 탄수화물섭취에 신경을 써야 되는 부분 입니다.

다이어트 식단