아침식사를과일과견과류로대체했는데견과류하루섭취량은

Question

건강을위해아침식사대용으로탄수화물에서과일과견과류,오거트로하고있습니다

견과류도많이섭취하면지방간이생길수조있다하는데하루적당량은얼마정도인가요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

견과류의 경우 하루에 20g정도로 섭취하는것을 추천해드리며,

이는 일반적으로 한줌정도의 양입니다.