가정에서 할 수 있는 유산소운동이 있을까요>?

Question

안녕하세요

살을 빼려면 유산소 운동을 해야한다고 하는데요.

가정에서 할 수 잇는 유산소운동이 있는지 궁금한데

혹시 알려주실수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

집에서 할 수 있는 최고의 유산소는 버피가 있습니다. 대신에 버피를 꾸준히 하려면 엄청난 의지력이 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.

줄넘기 없이 줄넘기가 최고입니다 뜀뛰기라고 하죠

하루만 해도 다음날 복부가 땡김을 느낍니다

패딩입고 하면 땀도 나여

Answer 3

안녕하세요. 러블리한사랑새198입니다.

집안청소도 유산소운동이죠 .제자리 걷기하시죠 걷거나 달리는게 유산소운동이니까요

Answer 4

안녕하세요. 숙련된나비203입니다.

겨울철이라 실내 유산소 운동이 필요할 경우가있죠. 저같은 경우 실내용 자전거 세트를 이용하는데 40 분 정도 하면 땀이 흥건하고 운동횩과가 큽니다.

Answer 5

안녕하세요. 삼족오고시원465입니다.

스텝퍼는 계단을 올라가는 효과를 집에서 할수있는

운동기구예요.비가오나 눈이오나 제약없이 할수있죠.한쪽발이 닫기전에 다른쪽 발로 옮겨가야 효과적예요.