요가를 하면 다이어트에 도움이 되나요'?

Question

집에서 요가를 하기 시작했는데요.

자기전 요가를 합니다.

혹시 요가도 다이어트에 도움이 되나요??

요가도 운동이 되는지 궁금합니다.

Answer 1

1. 요가는 유산소 운동과는 거리가 멀어 체중 감량에 큰 도움이 되지는 않으나,

2. 다른 유산소 운동과 병행한다면 도움이 될 수 있을 것입니다.