요가를 하면 다이어트에 도움이 되나요?

Question

전 유산소운동과 근력운동으로 다이어트를 했는데요. 허리디스크가 있다보니 스트레칭이 허리에 좋다고 해서요  요가에 대해궁금한데요 요가하면 다이어트에도 도움이되나요?

아리따운조롱이62 · Accepted Answer

요가도 땀이 많이 나는 운동 중에 하나라서 다이어트에 도움이 되실거 같습니다. 근육 강화에도 도움을 주는 동작들이 많으니 해보시면 좋을거 같아요.

주부9단, 멋진손자손녀의할머니 · Answer

요가를 하면서 유산소 운동 근육 운동을 하시면 다이어트에 도움이 될거예요 허리에 무리가 않가도록 조심히만  하시면 됩니다~~~~

 · Answer

안녕하세여. 우선 요가로 다이어트 효과를 보시기에는 다소 무리가 있습니다.아무래도 요가는 자세 교정이 메인이기에 크게 효과는 없습니다.

도롱이 · Answer

요가도 운동으로서, 다이어트에 도움을 줄 수 있으나 대개 자세 교정과 체력 증진을 위한 운동으로 칼로리 소모는 많은 운동이 아니니 다이어트가 목적이라면 큰 도움을 받기는 어렵습니다.

요가·필라테스