요가를 하면 다이어트가 효과가 있을까요?

Question

요가를 하면 다이어트가 효과가 있을까요? 요가만 했을 때는 효과가 없고 유산소 운동을 병행해서 해야만 다이어트에 효과가 있다고 하더라고요.

화려한호저256 · Accepted Answer

안녕하세요 화려한호저256입니다. 네 효과가 있습니다. 하지만 식단을 병행하면서 해야지 빠지는 것으로 알고 있습니다. 감사합니다.

초록지빠귀92 · Answer

명상, 호흡, 스트레칭 등이 합쳐진 복합 심신 수련 운동입니다. 고대 인도에서부터 전해져 내려온 심신 단련법이며 요즘 시대에는 건강 증진 및 미용 목적으로 이를 시행하고 있답니다.더이어트에  도움이됩니다.

요가·필라테스