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느긋한돌고래111
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요가는 다이어트에 도움이 되는 운동인가요?
요가는 다이어트에 어떠한 영향을 미치는지 궁금합니다.
요가는 다이어트하는데에 많은 도움을 줄 수 있는 운동인건가요?
어떤지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
요가로 직접적인 다이어트 효과 보시기는 어려우실 겁니다. 칼로리 소비도 낮고, 유연성 강화랑 스트레스 완화 목적으로 하는 운동이기도 해요. 복부랑 하체 근육 많이 사용해서 기초대사량과 연결되어 있어 직접적인 영향보다 간접적으로 도움을 줘요.
요가 같은 경우에는 당연히 다이어트에도 도움이 엄청나게 많이 됩니다 요가만큼 기본적으로 좋은 운동이 없으며 우리나라에서는 대부분 여성들이 요가를 많이 하는데요 요가 같은 경우 요즘은 엄청 좋다고 해서 남성들도 많이 하고 있습니다