가위에 눌리면 왜 몸이 안 움직이고 목소리가 안 나오는 건가요?

Question

간혹 잠자다가 가위에 눌릴 때면 몸이 안 움직일뿐더러 목소리가 나오질 않습니다.

가위에는 왜 눌리는 건지, 가위에 눌리면 왜 몸이 움직이지 않고 목소리가 안 나오는 건지 궁금합니다.

답변 부탁드립니다.

Answer 1

질문자님께서 경험하신 내용은 전형적인 수면마비의 증상으로 볼 수 있습니다. 흔히 가위눌림으로 표현되는 수면마비(sleep paralysis)의 경우에, 몸이 마비가 된 상태에서 각성상태를 경험하게 되며, 환각과 환청이 동반되는 것이 일반적입니다. 수면마비 상태로 들어가기 전에 반드시 전조증상이 있으며, 귀에서 1-3kHz의 울리는 듯한 매우 불쾌한 환청과 온몸을 누르는 듯한 압박감을 느끼게 됩니다. 또한 가위에 눌리기 직전의 방안 풍경이 그대로 보이게 됩니다. 쉽게 말해서 수면마비는 스스로는 깨어있다고 생각하지만 아직 꿈을 꾸고 있는 상태이며, 자신의 생각이 여과 없이 환각으로 나타나게 되는데, 몸이 마비된 상태에서 주로 공포심을 느끼게 되어 귀신과 같은 무서운 환각과 환청을 겪게 됩니다만, 질문자님께서는 다른 분들에 비해 공포심이 적어서 귀신과 같은 환각을 경험하지 않는 것으로 보이네요. 특히 쪽잠이나 낮잠 같이 상대적으로 밤에 비해서 수면의 질이 떨어지는 상황이 연출되면 이런 증상들이 심해질 수 있습니다. 일반적으로는 극심한 스트레스나 신체적 피로로 인해 수면의 질이 떨어지면, 수면마비 증상이 더욱 심해지는 경향이 있으니, 최대한 마음을 편하게 가지시고 휴식을 통해 육체피로를 풀어주시면 증상이 줄어들 수 있습니다. 또한, 추가로 팁을 드리면 수면마비 상태에서는 환각과 환청을 마치 루시드드림처럼 조종이 가능합니다. 연습을 통해서 수면마비 상태를 컨트롤할 수 있게 되면 불안도가 줄어 들어서 가위눌림에서 쉽게 벗어날 수 있고, 그 횟수도 줄어들 가능성이 높아집니다.